LES 5 CLÉS PÔUR TROUVER L 'HARMONIE

Chronobiologie :
5 clés pour trouver
l'harmonie

Le médecin américain Michael Breus, connu pour être le spécialiste du sommeil a imaginé une nouvelle méthode
pour vivre au plus près de son biorythme.

1. Le secret du mieux-être ne serait pas de savoir comment manger, faire l’amour, pratiquer un sport ou travailler mais plutôt de savoir quand. Comment avez-vous découvert le pouvoir du « Quand », le titre de votre nouvel ouvrage ?

Tout a commencé il y a quatre ans alors que je travaillais avec l’une de mes patientes souffrant de graves insomnies. Elle avait l’impression de dormir au mauvais moment et que sa vie serait plus facile si elle pouvait s’endormir à 1 heure du matin et se réveiller à 9 h. Les médicaments classiques ne la soulageant en rien, je me suis tourné vers la chronobiologie (l’étude des rythmes circadiens), une science encore très peu connue. C’est ainsi que je lui ai proposé de tenter l’expérience en suivant son rythme idéal, pendant une semaine, avec l’accord de l’entreprise où elle était employée. Les résultats ont été impressionnants ! Comme elle a été plus productive dans son travail et ponctuelle aux meetings, son patron, ravi, accepta très facilement de décaler ses horaires, ce qui régla son problème. Celle-ci me confia aussi sentir des moments où elle était plus efficace que d’autres dans sa journée, qu’il s’agisse de se concentrer, d’écrire, de faire du sport ou de prendre une décision. En travaillant sur cette idée, j’ai découvert 300 études médicales confirmant les bénéfices du synchronisme des activités de chaque individu avec son biorythme. Quand certains sont du matin, d’autres sont du soir. C’est comme ça que j’ai découvert le pouvoir du « Quand ? » Tout est une question de timing !


2. A quel point l’horloge biologique affecte-t-elle nos vies ? Comment avons-nous pu nous en éloigner autant ?

Le cerveau abrite une horloge qui permet au corps de vivre en harmonie avec les rythmes circadiens de la Terre. Sommeil, anesthésie, cancer, effets des médicaments, les recherches mettent toujours plus en évidence l'importance d'être "à l'heure" pour vivre en bonne santé !

Une enquête de Mario Fossati et Ventura Samarra.

Au rythme de son espèce

 

 

Toutes les 23 heures 56 minutes et 4 secondes, la Terre effectue un tour complet sur elle-même. Pour toutes les formes de vie sur cette planète, l'alternance jour/nuit constitue le rythme de base. Les rats se réveillent le soir, les humains le matin et les plantes capturent le gaz carbonique durant la journée. L'horloge centrale de chaque être vivant régule ainsi les cycles de vie, comme le sommeil et l'appétit.